Ретрит в Joshua Tree | 17-19 квітня

Від виживання — до ЖИВОСТІ

3 дні, щоб розслабити нервову систуму та заново відчути радість життя

Для жінок і пар | Somatics - SoundHealing - Інтеграція | від $1550 | 12 місць | Проживання і харчування включені

arrow-go-down

ПРО РЕТРИТ

Світ тисне — і тіло непомітно переходить у режим виживання: стискається, завмирає, контролює або “відключається”, разом із бажанням, близькістю й смаком до життя.


Цей ретрит — про повернення Живості: внутрішню опору, довіру до тіла й ерос як життєву силу через somatics, рух, дихання, звук і глибокі практики присутності.

DSC02026 copy
Firefly_Gemini Flash_Група жінок різноі коплекції, кольору волосся та етнічності сидить у колі навкруги во 735165

ЩО БУДЕМО РОБИТИ

Firefly_Gemini Flash_Група людей займається розтяжкою на терасі вілли у Джошуа три парк. Всі на йога-килим 966055

Розтяжка

М’яко розбудимо тіло, знімемо затиски й повернемо відчуття простору всередині. Це не “спорт”, а турботливий контакт із собою через рух і дихання

Firefly_Gemini Flash_Розмісти групу людей, які лежать на йога матах і насолоджуються sound bath. На задньо 129945 (1)

Саундхілінг

Звукові сесії допоможуть тілу розслабитися глибше, ніж “через розум”. Це як внутрішнє перезавантаження: звук м’яко вирівнює стан і дає відчуття цілісності

Firefly_Gemini Flash_Група людей різних статей і комплекцій у різному зручному одязі займається соматичним 409665

Соматичні практики

Це прості вправи для тіла, які допомагають зняти напругу, заземлитися і “відпустити” те, що накопичилось у нервовій системі. Після них стає більше спокою, тепла і живості всередині

ChatGPT Image Feb 12, 2026, 11_34_54 AM

Інтеграція

Ми не просто “проживаємо інсайти”, а вбудовуємо їх у тіло й щоденне життя. Через м’які практики та груповий процес ти забереш із ретриту не емоційний пік, а реальні зміни в стані

Firefly_Gemini Flash_Група людей різної статі і комплекціі медитує на терасі віли у джошуа трі. Дехто вдяг 409665

Медитація

Заспокоїмо нервову систему й переведемо увагу з голови в тіло. Медитації будуть прості, живі й практичні — щоб ви реально відчули опору й ясність

Firefly_Gemini Flash

Хайк на природі

Підемо в природу, щоб тіло й психіка синхронізувалися з простором, тишею та горизонтом. Це не про “дойти”, а про побачити й відчути — і себе, і світ по-новому

ДЛЯ КОГО ЦЕЙ РЕТРИТ

Для тих, хто живе у фоновій тривозі й відчуває, що нервова система постійно “на чергуванні” — навіть коли зовні все ок.

Для тих, хто в адаптації/переїзді/новій країні й втомився від нестабільності, новин, документів, фінансового тиску та постійного напруження.

Для тих, хто “тягне на силі” й помічає, що тіло стискається, сон збивається, дихання поверхневе, а розслабитися майже неможливо.

Для тих, хто відчуває відключення від тіла: “нічого не відчуваю”, “я ніби не тут”, “живу головою”.

Для тих, у кого зникли живість, смак, бажання, сексуальність — і хочеться повернути тепло та імпульс до життя і перестати "триматись".

Для пар (і для тих, хто готується до стосунків): щоб навчитися контакту, межам і довірі через тіло — без драм і без гри в ролі.

ДЕ БУДЕМО ЖИТИ

3de52a66-0d46-4bcb-a094-9a63e5c8b13a
248d70cf-8fd6-4682-98e8-62449acb4e16
024c12b5-09d3-448b-a32e-590232187261
1ad1d0e7-4edc-4f15-8d0b-8543b6550b04
2504d22f-7b0f-4221-97c6-1b5179935a0a
0203c468-2c8a-401a-9b6b-5a14756fe31e
54914e00-8b3d-4041-844f-84d39d2e28df
657f3d57-8d12-436f-a9ee-e1f1efe53f63
69c07810-b52e-4b7a-ac5d-989f54de7f3f
70699b40-e39f-4799-b77a-4dc4dc78a0d3
77b3c1d5-1d40-42ff-8980-0f5d4013b579
7cc27f1d-ddb2-45b5-a441-5e80ce607c21
96204fa6-50cd-468c-98f4-7414fe6ce9dc
7ec573bd-a5ee-4ffc-8282-ebaad6ec66a5
84ab8a2f-3e89-4f03-ae0f-527f2e463928

ПРОГРАМА РЕТРИТУ

День 1. Пʼятниця. Вихід з режиму виживання

07:00–08:30 Стретчинг-активація (Мілена) прокидаємо тіло й знімаємо ранкову напругу
08:30–09:30 Сніданок
10:00–12:00 Код виживання (Світлана) знаходиш, як саме ти “виходиш із себе” в стресі, і вчишся повертатися в опору
12:00–13:00 3 зони напруги (Світлана + Мілена) м’яко розкриваємо щелепу/груди/живіт-таз і бачимо, що тіло там тримає
13:00–14:00 Обід
15:00–17:00 Як тіло реагує на світ (Світлана) відстежуєш реакції тіла на “систему/людей/близькість” і знаходиш свій спосіб не втрачати себе
17:00–17:20 Голос + мантри (Світлана) звільняємо горло й повертаємо живість через звук
17:20–17:45 Коло дозволу (Світлана) закріплюємо внутрішнє “можна” і відпускаємо зайвий контроль
19:00–20:00 Вечеря
20:30–21:30 Somatics / Ecstatic Release (Світлана + Мілена) вивільняємо стрес із тіла і повертаємо легкість

День 2. Субота. Відкриття живості, бажання і чуттєвості

07:00–08:30 Стретчинг-активація (Мілена) відкриваємо тіло під відчуття
08:30–09:30 Сніданок
10:00–12:00 Дозвіл відчувати (Світлана) повертаємо чуттєвість і вчимося не вимикати себе в моменті
12:00–13:00 Практика із заплющеними очима (Світлана + Мілена) тренуємо довіру тілу без контролю й “картинки”
13:00–14:00 Обід
15:00–16:10 Енергія бажання (Світлана) повертаємо імпульс, тепло й право хотіти (без сорому)
16:10–16:25 Мантри / голос (Світлана) підсилюємо відкритість і контакт із собою
16:30–17:45 Sound Healing (Саша) глибоко розслабляємо нервову систему і “вшиваємо” стан у тіло
19:00–20:00 Вечеря
20:30–21:45 Опційно: Shibari / Consent Lab (Мілена + Світлана) практика меж, довіри й згоди через тіло

День 3. Неділя. Закріплення і перенесення в життя

Т07:00–08:30 Стретчинг-активація (Мілена) збираємо тіло в опору
08:30–09:30 Сніданок
10:00–13:00 Body Painting Experience (Світлана + Мілена) великий досвід видимості й свободи: повернути тіло як “дім”
13:00–13:20 Коло інтеграції (Світлана) збираємо сенси й закріплюємо те, що повернулося
13:20–14:20 Partner Stretch (Світлана + Мілена) контакт у парі: межі, прохання, довіра — без втрати себе
14:20–15:20 Обід
15:30–17:30 Як не “відкотитися” назад (Світлана) створюємо твій особистий якір повернення в опору, коли знову прийде стрес.
19:00–20:00 Вечеря
20:30–21:30 Гіпно-енергопрактика (Світлана) закріплюємо стан і “протягуємо” його в життя: дії, вибір, стосунки.

 

ХТО ВЕДЕ РЕТРИТ

Света

Світлана Бугела

експерт з роботи із підсвідомістю,
авторка терапії "Метод ІІІ"

Привіт, я веду ретрит і створюю простір, у якому можна зупинитись, видихнути й почати чути себе — через тіло, стан і чесний контакт із тим, що всередині.

На ретриті я проводитиму практики інтеграції та групові процеси, які м’яко знімають напругу й розпаковують старі сценарії без тиску та драматизації. Мій фокус — безпека, ясність і результат, щоб новий стан став твоєю опорою і залишився з тобою після ретриту.

Screenshot 2026-02-11 at 1.13.03 PM

Мілена Нечай

Фіналістка Spartan, атлетка,
авторка системи стречингу

Привіт, я - тренер по Strong Stretching. Це моя особиста система, яку я складала і удосконалювала протягом батьох років досвіду. За своє життя займалася різними видами спорту, і я  точно знаю, як працює наша біомеханіка. 

Вчу відчувати своє тіло і відкривати його нові можливості, знаходити взаємозвʼязок відчуттів з фізикою тіла. 
Наше тіло - це геніальна машина, яка здатна вас вести до будь-яких бажань і відчувати себе живим.

Sasha

Саша Бугела

Саундхіллер, музикант

Я працюю з тілом через звук: м’яко веду нервову систему в глибоке розслаблення, заземлення й відновлення. Мої сесії допомагають швидше “відпустити голову”, зняти внутрішню напругу та глибше зайти в процес ретриту. Це про реальне повернення в себе. Саундхілінг на ретриті стане підтримкою інтеграції: щоб те, що піднялось у роботі, могло м’яко прожитися й осісти в тілі. Я створюю простір, у якому стає легше відчути себе, почути себе і повернутись до свого справжнього стану.

ВАРТІСТЬ УЧАСТІ

$1390

Ранні пташки
перші 2 місця

Розпродано

Найкраща ціна для найбільш рішучих. Проживання, харчування, всі практики і церемоніі

*не включає трансфер до місця ретриту

$1550

Основний пакет
8 місць 
лишилось 2 місця

Проживання, харчування, всі практики і церемоніі

*не включає трансфер до місця ретриту

$1690

Останній шанс
4 місця

Екстра місця для тих, хто доєднується в останню мить. Проживання, харчування, всі практики і церемоніі

*не включає трансфер до місця ретриту

Якщо ви хочете внести аванс, або маєте інший спосіб оплати, напишіть нам у підтримку

FAQ

  • 1. Для кого цей ретрит?

    Цей ретрит для тих, хто втомився жити в напрузі, постійно тримати себе в руках і хоче повернути контакт із тілом, відчуттями та внутрішньою опорою. Він підійде жінкам і парам, які хочуть не просто відпочити, а прожити глибший досвід — сповільнення, відновлення, розслаблення нервової системи та повернення до живості.

  • 2. Чи можна приїхати самій/самому або парою?

    Так. Ви можете приїхати як самостійно, так і разом із партнером. Простір ретриту побудований так, щоб кожен учасник міг пройти свій процес у комфортному для себе форматі, незалежно від того, приїхав він один чи в парі.

  • 3. Що входить у вартість?

    У вартість входять участь у всій програмі ретриту, проживання на локації та харчування протягом усього перебування. Також у вартість входять простір, супровід ведучих і доступ до всіх заявлених практик.
    Переліт, трансфер до локації та особисті додаткові витрати не входять у вартість.

  • 4. Чи обов’язково брати участь у всіх практиках?

    Ні. Участь у ретриті — це не про тиск, а про контакт із собою. Ви завжди можете обирати той рівень включення, який зараз для вас комфортний. Ми створюємо простір, у якому важливо не “змусити себе”, а чесно чути свої межі, потреби й стан.

  • 5. Чи можна внести депозит і яка політика скасування?

    Так, місце можна забронювати через депозит. Для бронювання місця вноситься депозит у розмірі $300. Залишок оплати вноситься до 16 квітня. У разі скасування бронювання за 3 дні до початку ретриту (до 14 квітня) кошти повертаються. Для бронювання місця зверніться до нас у телеграм @bugela

  • 6. Чим цей ретрит відрізняється від звичайного wellness-вікенду?

    Це не просто відпочинок, красиве місце й набір приємних активностей. Це простір, де через тіло, присутність, дихання, звук і м’яку інтеграцію ви можете не тільки розслабитись, а й по-справжньому зустрітись із собою. Ми працюємо не лише з зовнішнім релаксом, а з глибшим станом — коли тіло перестає виживати й починає знову жити.

Залишились питання?

text: (305)877-3887
email: bugela.ua@gmail.com
Telegram: @bugela